一人暮らしの洗濯頻度は？費用と最適な回数をプロが解説

こんにちは！お洗濯ブログ管理人のひなたです♪ 一人暮らしを始めると、女性も男性も関係なくぶち当たるのが「洗濯」の壁ですよね…。私も「一人暮らしで洗濯を毎日したいけど、水道代が…」「いっそ一人暮らしの洗濯は週一で済ませたい！」なんて悩んで、洗濯物を溜め込みすぎて絶望した過去があります（笑）。

それに、洗濯を2日に1回にしたら節約になりますか？とか、一人暮らしの人は洗濯はいつ回せばいいですか？とか、考えだすとキリがないんですよね。

特に、一人暮らしだと洗濯を分けるのも面倒だし、夜干すしかない日もあるし、一人暮らしのバスマットの洗濯頻度なんて永遠の謎…！なんて、ガルちゃんを見て共感したり。

でも大丈夫！実は、洗濯の頻度は二人暮らしの時とは全く違うコツがあるんです。この記事を読めば、あなたにピッタリの洗濯スタイルがきっと見つかりますよ♪

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一人暮らしの洗濯頻度は週2〜3回が目安？

女性が知りたい洗濯頻度と衣類のケア

女性の一人暮らしだと、デリケートな素材のおしゃれ着や下着など、洗濯に気を使う衣類が多いですよね。私もお気に入りのブラウスを雑に洗って縮ませてしまった苦い経験があります…。

だからこそ、洗濯の頻度と衣類のケアはセットで考えるのがとっても大事なんです。

結論から言うと、女性の場合は肌に直接触れる下着や肌着、靴下は毎日交換し、その都度洗うのが理想です。汗や皮脂汚れは、時間が経つほど落ちにくくなり、黄ばみや臭いの原因になってしまいますからね。

ただ、毎日洗濯機を回すのは大変…。そこで私は、「小物専用の洗濯ネット」をいくつか用意して、下着類は手洗いするか、数日分まとめてネットに入れて洗濯機で洗うようにしています。

おしゃれ着は、洗濯表示を必ずチェックして、「エマール」のようなおしゃれ着洗剤で優しく洗うのが鉄則！この一手間で、お洋服の寿命がぐっと延びますよ。

ひなたのワンポイントアドバイス

お気に入りの洋服は、脱いだらすぐにハンガーにかけて風通しの良い場所に干しておくだけでも、次に着るまでの状態が全然違います。毎回洗わなくても、湿気を飛ばすことで菌の繁殖を抑えられますよ♪

男性の一人暮らしで最適な洗濯頻度とは

男性の一人暮らしの場合、ワイシャツやTシャツ、汗をかいた後の服など、比較的タフな洗濯物が多いかもしれませんね。私の弟も一人暮らしなのですが、洗濯カゴが溢れるまで洗濯物を溜め込むタイプで…（笑）。部屋からなんとも言えない臭いがして、私がレスキューに入ったことがあります。

男性の場合、特に夏場は女性よりも皮脂や汗の分泌が多い傾向にあるので、衛生面を考えると、洗濯の頻度は高めがおすすめです。理想は2〜3日に1回。特に、汗をかいたシャツや下着、靴下を長時間放置すると、雑菌が爆発的に繁殖してしまい、一度ついた手強い臭いはなかなか取れなくなってしまいます。

もし「そんなに頻繁に洗濯する時間がない！」という場合は、通気性の良い大きなランドリーバスケットを使うのがポイント。洗濯機の中を洗濯カゴ代わりにするのは、湿気がこもって菌の温床になるので絶対にNGです！私も弟には、口を酸っぱくして「メッシュタイプのカゴにしなさい！」と言い聞かせました（笑）。

ワイシャツの襟袖汚れには、洗濯機に入れる前に「ウタマロ石けん」や専用の部分洗い洗剤を直接塗り込んでおくと、仕上がりが劇的に変わります！ぜひ試してみてくださいね。

一人暮らしで洗濯を毎日したい場合

「汚れた服を1秒でも早く洗いたい！」「洗濯物は溜めたくない！」そんな衛生意識の高いあなたは、一人暮らしでも洗濯を毎日したいタイプかもしれませんね。私も一時期、完璧な家事を目指して毎日洗濯に挑戦したことがあります！

毎日洗濯する最大のメリットは、何と言っても圧倒的な清潔感です。衣類についた汗や皮脂、汚れはその日のうちにリセットされるので、菌が繁殖する隙を与えません。それに、一度に洗う洗濯物の量が少ないので、洗濯物が乾きやすいという利点もあります。

一人暮らしの限られた物干しスペースでも、洗濯物同士の間隔をしっかり空けて干せるので、生乾き臭のリスクをぐっと減らせるんです。

ただ、もちろんデメリットも…。一番は、やはり水道代や電気代の負担が増えること。そして、毎日の家事ルーティンに「洗濯」というタスクが加わるので、忙しい人にとっては時間的な負担になる可能性もあります。私も最初のうちは意気込んでいましたが、仕事で疲れて帰ってきた日に洗濯機を回すのが、だんだん億劫になってしまいました…。

毎日の洗濯で注意したいこと

毎日洗濯する場合でも、洗濯機の容量に対して洗濯物が少なすぎると、逆に洗浄効率が落ちてしまうことがあります。節水タイプの洗濯機でも、ある程度の水量を使わないと汚れがしっかり落ちない場合があるので、お使いの洗濯機の説明書を確認してみてくださいね。

節約派向け一人暮らし洗濯 週一のコツ

「家事は効率的に！」「光熱費は少しでも浮かせたい！」そんなあなたには、一人暮らしの洗濯を週一回にまとめるスタイルが合っているかもしれません。電気代や水道代、洗剤代も節約できるので、賢く生活したい人にとっては魅力的な方法ですよね。

週一洗濯を成功させる最大のコツは、「洗濯物が溜まるまでの保管方法」にあります。前述の通り、通気性の悪い洗濯カゴや洗濯機の中に洗濯物を溜め込むのはNG。菌が繁殖し、いざ洗濯しても臭いが取れない…なんて悲劇につながります。私が実践しているのは、複数のランドリーバスケットを使う方法です。

• ①乾いた衣類用（Tシャツ、ズボンなど）
• ②湿ったもの用（タオル類）
• ③デリケートな衣類用（ネットに入れるもの）

このように分けておくだけで、洗濯前の手間が省け、衛生的に保管できます。特に一度使ったバスタオルは、乾かしてからカゴに入れるのを徹底してください！

また、週一のまとめ洗いは洗濯物の量が多くなるので、洗濯機の容量を超えないように注意が必要です。洗濯物を詰め込みすぎると、汚れがしっかり落ちずに洗い直すことになり、かえって非効率になってしまいますからね。

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洗濯を2日に1回にしたら節約になりますか？

「毎日は大変だけど、週一は衛生的にちょっと心配…」そう考える方にピッタリなのが、2日〜3日に1回の洗濯頻度です。実は、多くの調査で一人暮らしの洗濯頻度として最もポピュラーなのがこのペースなんですよ。

では、洗濯を2日に1回にしたら節約になるか？という疑問ですが、答えは「イエス」です！毎日洗濯するのに比べれば、水道代・電気代・洗剤代を約半分に節約できます。それでいて、週一回のまとめ洗いほど洗濯物を溜め込まないので、ひどい汚れや菌の繁殖もある程度抑えることができるんです。

まさに、衛生面と節約・時短のバランスが取れた「いいとこ取り」のスタイルと言えますね。私も色々試した結果、現在は3日に1回のペースに落ち着いています。このくらいの頻度だと、洗濯機の容量（私の場合は7kg）もちょうど良く埋まり、洗浄効率も高い気がします。

2日に1回洗濯のメリット

• 光熱費や洗剤代を節約できる
• 洗濯物を溜め込みすぎず衛生的
• 洗濯機を効率的に回せる
• 毎日の家事の負担が減る

一人暮らしで洗濯を毎日した場合の水道代

毎日洗濯したい派にとって、一番気になるのが「水道代や電気代は結局いくらかかるの？」という点ですよね。具体的な金額を知っておけば、家計の管理もしやすくなります。

洗濯1回あたりの光熱費は、洗濯機の種類（縦型かドラム式か）や容量、お住まいの地域の料金単価によって変動しますが、一般的な目安は以下の通りです。

洗濯機の種類	1回あたりの電気代	1回あたりの水道代	1回あたりの合計コスト
縦型洗濯機（7kg）	約2.5円～3円	約25円～30円	約27.5円～33円
ドラム式洗濯機（7kg）	約2円～2.5円	約20円～25円	約22円～27.5円

※電気料金単価を31円/kWh、水道料金単価を0.24円/Lとして計算した場合の概算です。洗剤代は含まれていません。

この表から、一人暮らしで毎日洗濯した場合の1ヶ月（30日）の水道代・電気代を計算してみると…

• 縦型洗濯機の場合： 約825円～990円
• ドラム式洗濯機の場合： 約660円～825円

となります。これを週2回（月8回）に減らすと、月々のコストは約176円～264円まで抑えることができます。年間で考えると、数千円単位の大きな節約につながりますね。もちろん、清潔さを保つための投資と考えることもできますので、ご自身の価値観に合わせて判断するのが一番です。

より詳しいデータについては、公的な調査も参考にしてみてください。

参考情報サイト: 総務省統計局「家計調査報告」
URL: https://www.stat.go.jp/data/kakei/sokuhou/tsuki/index.html

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一人暮らしの洗濯頻度に合わせた洗濯術

一人暮らしの人は洗濯はいつ回せばいいですか？

一人暮らしを始めると、「洗濯って、みんないつやってるの？」と素朴な疑問が浮かびますよね。実家暮らしの時はお母さんがやってくれていた…なんて人も多いはず。結論から言うと、ライフスタイルに合わせて、ご近所に迷惑がかからない時間帯ならいつでもOKです！

一般的に多いのは、以下の3パターンです。

① 朝、出かける前に

朝、家を出る前に洗濯機を回し、干してから出勤・通学するスタイルです。太陽が出ている時間に干せるので、洗濯物がよく乾くのが最大のメリット。ただし、朝の忙しい時間に「干す」という作業が加わるので、早起きが必須になります。私も挑戦しましたが、寝坊して洗濯物を干せず、帰宅後に洗い直したことが何度もあります（笑）。

② 夜、帰宅後に

仕事や学校から帰宅した後、夜に洗濯をするスタイルです。時間に余裕を持って家事ができるのがメリット。ただし、夜は洗濯機の運転音がご近所の迷惑になる可能性があるので注意が必要です。

③ 休日、まとめて

平日は忙しいので、休みの日の昼間にまとめて洗濯するスタイルです。時間を気にせず、心置きなく洗濯できるのが良い点ですね。デメリットは、休日の貴重な時間が洗濯に取られてしまうことと、一度に大量の洗濯物を干すスペースが必要になることです。

帰宅後でもOK！洗濯して夜干す方法

一人暮らしだと、どうしても洗濯が夜になってしまうことが多いですよね。「夜に洗濯物を干すと乾かないし、生乾き臭が心配…」という声もよく聞きます。でも、いくつかのコツを押さえれば、夜干しでもしっかり乾かして、嫌な臭いを防ぐことができるんです！

夜干しの最大の敵は「湿気」です。洗濯物が乾く（＝水分が蒸発する）のを邪魔する湿気をいかにコントロールするかが、成功のカギを握っています。

夜干し成功の3大ポイント

1. 脱水時間を少し長めに設定する： 洗濯物に残る水分を物理的に減らします。ただし、シワになりやすい衣類は注意してくださいね。
2. 扇風機やサーキュレーターの風を当てる： これが一番効果的！洗濯物に直接風を当てることで、空気の流れが生まれ、水分が蒸発しやすくなります。私は首振り機能を使って、満遍なく風が当たるようにしています。
3. 部屋の湿度を下げる工夫をする： 換気扇を回したり、除湿機を使ったりするのがおすすめです。エアコンの「除湿（ドライ）」機能を使うのも良い方法ですよ。

特にサーキュレーターは一台あると、洗濯物乾燥だけでなく、冷暖房の効率アップにも使えて一年中大活躍しますよ！静音性に優れたモデルを選べば、就寝中も気になりません。

干し方にも一工夫。洗濯物同士の間隔はこぶし一つ分以上空け、外側に長いもの、内側に短いものを干す「アーチ干し」を意識すると、空気の通り道ができてさらに乾きやすくなります。

最近は「部屋干しトップ」のような部屋干し専用の洗剤もたくさん出ています。抗菌効果が高いものが多く、臭いの原因菌の繁殖を抑えてくれるので、夜干し派の強い味方になってくれますよ！

上手な一人暮らしの洗濯で分ける方法

「洗濯物は全部まとめて一気に洗いたい！」というのがズボラさんの本音かもしれません（私もそうです！）。でも、大切な衣類を長持ちさせたり、洗濯の効果を最大限に引き出したりするためには、「分ける」ひと手間がすごく重要なんです。

とはいえ、一人暮らしで毎回細かく分けていたら、洗濯の回数が増えて大変ですよね。そこで、最低限これだけは分けたい！という基準をご紹介します。

分ける基準	理由と具体例
①色物と白物	濃い色の衣類（特に新品のジーンズなど）から、白いTシャツなどへ色が移ってしまうのを防ぎます。「初めて洗う色の濃い服」は、念のため単独で洗うのが安心です。
②通常洗いとデリケートな衣類	他の衣類との摩擦で傷みやすいニットやブラウス、型崩れさせたくない下着などは、必ず洗濯ネットに入れて洗いましょう。生地の傷みを防ぎ、毛玉の発生も抑えてくれます。
③特に汚れているもの	泥だらけの靴下や、食べこぼしのシミがついた服など。他の洗濯物に汚れが移ってしまうのを防ぐためです。ひどい汚れは、軽く手洗いしてから洗濯機に入れると良いですよ。

私は普段、「タオル類」「白っぽい衣類」「色物の衣類」の3つの洗濯ネットを用意していて、脱いだ服をポイポイ仕分けするようにしています。こうしておけば、洗濯機を回すときにネットごと入れるだけなので、とっても楽ちんですよ♪

一人暮らしのバスマットの洗濯頻度は？

これは地味に悩む問題ですよね！一人暮らしのバスマットの洗濯頻度。毎日使うけど、体を拭いた後のタオルほど汚れていない気もするし…。

結論から言うと、衛生面を考えるなら週に1〜2回は洗濯するのが理想です。バスマットは、お風呂上がりの湿気と、足の裏の皮脂を吸収していて、実は雑菌が繁殖しやすい環境なんです。放置すると、黒ずみや嫌な臭いの原因になってしまいます。

「週に何回も洗うのは面倒！」という気持ち、よーくわかります！私もそうでした（笑）。

そんなあなたにおすすめなのが、珪藻土（けいそうど）のバスマットです。珪藻土マットは吸水性と速乾性に優れているので、布製のマットのように毎回湿ることがありません。菌も繁殖しにくく、基本的なお手入れは陰干しするだけなので、洗濯の手間から解放されます。私も珪藻土マットに変えてから、QOL（生活の質）が爆上がりしました！

もし布製のマットを使い続けるなら、2枚用意してローテーションで使うのがおすすめです。1枚を使っている間にもう1枚を洗濯・乾燥させておけば、いつでも清潔なバスマットが使えますよ。

比較参考：洗濯の頻度、二人暮らしの場合

ここで少し視点を変えて、洗濯の頻度が二人暮らしになるとどう変わるのかを見てみましょう。一人暮らしの洗濯に慣れてくると、将来パートナーと同棲したり、結婚したりした時の生活もイメージしやすくなりますよね。

当然ですが、二人暮らしになると洗濯物の量は単純に約2倍になります。一人暮らしの時は3日に1回で済んでいた洗濯も、二人暮らしだと毎日か、少なくとも2日に1回は回さないと洗濯物が追いつかなくなります。

二人暮らしで変わること

• 洗濯物の量が倍増し、洗濯の頻度が上がる。
• バスタオルやパジャマなど、共有で使うアイテムの洗い方を相談する必要が出てくる。
• 相手の衣類の洗濯表示にも気を配る必要がある。
• 洗濯という家事の分担をどうするか、という新たなテーマが生まれる。

面白いことに、洗濯の頻度や洗い方には、それぞれの家庭で育った環境や価値観が色濃く出ます。「タオルは毎日洗いたい派」と「2〜3日は使いたい派」で、小さな論争が起きることも…（笑）。

このように、二人暮らしの洗濯は、一人暮らしの時とはまた違った工夫やコミュニケーションが必要になります。今のうちから効率的な洗濯方法をマスターしておけば、将来の生活でもきっと役立ちますよ。

まとめ：最適な一人暮らしの洗濯頻度を見つけよう

ここまで、一人暮らしの洗濯に関する様々な情報をお届けしてきましたが、いかがでしたか？最後に、この記事の要点をまとめておさらいしましょう！

• 一人暮らしの洗濯頻度は週2〜3回が一般的でバランスが良い
• 毎日洗濯するメリットは衛生的で乾きやすいこと
• 毎日洗濯するデメリットは水道代や電気代、手間がかかること
• 週一回のまとめ洗いは節約になるが菌が繁殖しやすい
• 洗濯物を溜める際は通気性の良いカゴを使うのが鉄則
• 2日に1回の洗濯は衛生と節約のいいとこ取りができる
• 洗濯する時間帯は朝・夜・休日のライフスタイルに合わせて選ぶ
• 夜干しはサーキュレーターなどを活用して湿気対策を
• 洗濯物を分ける時は「色」「素材」「汚れ」を基準に
• バスマットは週1〜2回の洗濯が理想、珪藻土マットも便利
• 下着や肌着など肌に触れるものはこまめに洗うのがおすすめ
• 洗濯機の容量は7〜8割で回すのが最も効率的
• 部屋干し臭対策には専用の洗剤が効果的
• 自分にとって無理なく続けられる頻度を見つけることが最も大切

参考
・一人暮らしの洗濯頻度は週何回？最適な回数と簡単なコツ

・洗濯お急ぎコースの効果と注意点：時短洗濯のコツ

・ぬいぐるみをふわふわに保つ洗濯機を使った簡単なお手入れ方法

・洗濯ピンチハンガー捨て方｜燃える？不燃？粗大？正しい分別法を解説

・洗濯ビーズを入れるタイミングはいつが正解？正しい使い方と効果を解説